LE BON OREILLER

L'oreiller est une composante essentielle dans l'ergonomie au lit. Une personne qui ressent des maux de cou ou des maux de tête au réveil n'a probablement pas un oreiller qui supporte bien le poids de la tête et du cou. Lorsque vous êtes couché sur le côté, l'oreille, ainsi que le centre de l'épaule, du tronc et de la hanche doivent être alignés. Couché sur le dos, le centre de la tête, le point milieu entre les omoplates et le sillon fessier doivent former une ligne bien droite. Peu importe les matériaux de l'oreiller, ferme ou plus moelleux, si ces conditions sont respectées, la tête et le cou seront bien supportés.

Finalement, un bon oreiller doit reprendre rapidement sa forme quand on le plie. Procurez-vous, idéalement, un oreiller orthopédique qui supportera votre colonne cervicale dans la bonne position pendant toute la période du repos.
Source : ACQ

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