Mesdames, dimanche dernier, c’était VOTRE journée. Je souhaite qu’on vous ait gâtée et que vous vous soyez reposées. Et j’ai envie que cet enthousiasme autour de la femme dure au-delà d’une journée. Voici 5 conseils pour la femme occupée. Faites-vous le cadeau de penser à vous et seulement vous au moins une fois par jour ! 1. Pas le temps pour le gym ? Amenez le gym à vous. On le répète, l’activité physique, c'est le meilleur anti-dépresseur qui soit. L’excuse par excellence? Le manque de temps. Si vous vous accordez une heure par jour pour bouger, ça ne représente que 4% de votre journée. Mais des spécialistes s’entendent pour dire que 30 minutes par jour d’activité multi-articulaire suffisent. Et si le déplacement jusqu’au centre de conditionnement physique vous décourage, entraînez-vous à la maison ! Sur YouTube, il y a en a pour tous les goûts et c’est super accessible. Yoga à la maison, exercices de renforcement, programmes de « power cardio », etc. Soyez vigilantes par contre, vous pourriez vous blesser lors de certaines activités. Faites confiance à votre « feeling » : si votre corps vous fait savoir qu’un exercice est inconfortable, écoutez-le. + LIRE LA SUITE En ce mois de la posture, je m’en voudrais de ne pas vous entretenir d’un nouveau fléau postural : les textos et cie! En effet, avec l’évolution phénoménale de la technologie, nous passons de plus en plus de temps les yeux braqués sur notre écran de cellulaire ou encore de tablette électronique. Je vous entends déjà réagir… « Je ne texte pas! » Peut-être, mais probablement que vous lisez votre quotidien préféré sur votre tablette, ou encore que vous lisez des livres électroniques… Super! Vos habitudes sont idéales pour l’environnement, mais qu’en est-il pour votre colonne? + LIRE LA SUITE Vacances de vos chiropraticiennes... Dre Anny Voyer : 26 mars au 6 avril Dre Myriam Bourgault : 19 avril au 26 avril Veuillez prendre note que durant le congé de Pâques, la clinique sera ouverte avec l’horaire régulier le vendredi, samedi et lundi. Heures d'ouverture : Lundi : 9h00 à 12h00 - 16h00 à 20h00 Mardi : 9h00 à 12h00 - 16h00 à 20h00 Mercredi : 9h00 à 12h00 - 14h30 à 18h30 Jeudi : 9h00 à 12h00 - 16h00 à 20h00 Vendredi : 9h00 à 12h00 - 16h00 à 20h00 Samedi : 9h00 à 12h00 VISITEZ NOTRE CHAÎNE YOUTUBE VISITEZ NOTRE SITE WEB SE RENDRE À LA CLINIQUE Suivez-nous sur Facebook. 3661, Dagenais Ouest Laval (Fabreville) Qc H7P 5C9 450 625 7271 info@chiropratiquedagenais.com